¿Sabrías decir en qué día del ciclo estás hoy?
El ciclo menstrual es un proceso cíclico en el cuerpo de la mujer que refleja su estado de salud general y es considerado el quinto signo vital junto con la temperatura corporal, la presión arterial, la frecuencia cardíaca y el ritmo respiratorio. Este ciclo no solo afecta a la capacidad reproductiva, sino que también influye en aspectos del bienestar como el estado de ánimo, los niveles de energía y el funcionamiento del metabolismo.
¿Qué son las hormonas y por qué son tan importantes en el ciclo menstrual?
Las hormonas son sustancias que envían información a las células para que realicen sus funciones adecuadamente. A continuación, se presentan las principales hormonas que regulan la salud femenina y su papel en el ciclo menstrual:
- Estrógenos: Son producidos principalmente en los ovarios y regulan el ciclo menstrual, el desarrollo de los caracteres sexuales, y contribuyen a la salud ósea, de la piel y del sistema cardiovascular. Predominan en la primera fase del ciclo.
- Progesterona: Producida por los ovarios y el cuerpo lúteo después de la ovulación, prepara el endometrio para un posible embarazo. Un equilibrio adecuado entre estrógenos y progesterona es fundamental para la salud hormonal.
- Testosterona: Producida en los ovarios y las glándulas suprarrenales, influye en el crecimiento muscular, los niveles de energía, la libido y la salud ósea.
- FSH (hormona folículo estimulante): Secretada por la hipófisis, estimula el crecimiento y desarrollo de los folículos y regula la producción de estrógenos en la primera fase del ciclo.
- LH (hormona luteinizante): Producida por la hipófisis, su pico desencadena la ovulación y ayuda en la producción de progesterona.
- Prolactina: Su principal función es estimular la producción de leche postparto y detener el ciclo menstrual en esta etapa.
Alteraciones en los niveles de estas hormonas pueden causar dismenorrea (menstruación dolorosa), amenorrea (ausencia de menstruación), ciclos irregulares, problemas de fertilidad u otros síntomas.
Las fases del ciclo menstrual: descubre sus características y síntomas
Fase folicular o proliferativa (Día 1-13)
El primer día de sangrado menstrual marca el inicio del ciclo. Esta fase, que dura hasta aproximadamente el día 13, se caracteriza por:
- Predominio de las hormonas FSH y estrógenos, que ayudan en la maduración de los folículos en los ovarios.
- Incremento en los niveles de energía, mejor estado de ánimo y rendimiento cognitivo.
- Mejor tolerancia a los carbohidratos, lo que puede afectar las necesidades alimenticias.
Ovulación (Día 14 aproximadamente)
La ovulación suele ocurrir hacia el día 14 del ciclo, con un pico máximo de estrógenos justo antes de esta etapa. Durante la ovulación:
- Se produce un aumento de la hormona LH, que desencadena la liberación del óvulo.
- Cambios en el moco cervical, que se vuelve más elástico y acuoso.
- Aumento de la lubricación y el deseo sexual, asociado a los días fértiles.
Fase lútea (Día 15-28)
Entre los días 15 y 28, la progesterona es la hormona predominante, preparando el endometrio para un posible embarazo. En esta fase:
- La progesterona ayuda a engrosar el endometrio.
- En caso de no producirse fecundación, los niveles de estrógenos y progesterona disminuyen, lo que puede provocar síntomas de síndrome premenstrual (SPM).
- Mayor resistencia a la insulina, lo que sugiere priorizar el consumo de grasas respecto a carbohidratos.
- Disminución en la cantidad de moco cervical, lo que dificulta la fecundación.
Antes de la menstruación, el sistema inmune tiende a bajar, lo que aumenta la susceptibilidad a infecciones como la candidiasis de repetición.
¿Qué ocurre al final del ciclo menstrual?
Si no se ha producido un embarazo, los niveles hormonales caen, desencadenando el inicio de la menstruación y el comienzo de un nuevo ciclo en el que el endometrio descamado es expulsado.
>> Próximos temas sobre salud hormonal femenina
Después de esta introducción al ciclo menstrual, en Clínica Sanalia abordaremos temas como el Síndrome Premenstrual (SPM), el dolor menstrual y sus posibles causas. ¡No te los pierdas!
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