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Comprende tu ciclo: claves para comprender y aliviar el dolor menstrual
El ciclo menstrual es considerado el quinto signo vital, ya que nos proporciona información valiosa sobre nuestra salud general. Experimentar dolor durante la menstruación puede ser señal de algún desequilibrio en el organismo y no debería considerarse normal.
Cómo la nutrición antiinflamatoria puede mejorar la salud del suelo pélvico
La nutrición antiinflamatoria es un enfoque alimenticio que busca reducir la inflamación en el organismo mediante la selección adecuada de alimentos. Este tipo de dieta no solo mejora la salud general, sino que también puede ser clave para el bienestar del suelo pélvico, ayudando a aliviar síntomas relacionados con inflamación crónica o desequilibrios en el cuerpo.
Descubre los abdominales hipopresivos: el secreto para un abdomen fuerte y saludable
La gimnasia abdominal hipopresiva (GAH) no es solo una moda; es una forma efectiva de entrenar los músculos más profundos de tu cuerpo mientras mejoras la postura y controlas la respiración. Aunque nació como un método para ayudar a las mujeres tras el parto, hoy sabemos que sus beneficios van mucho más allá. ¿Quieres saber por qué tantas personas los practican? ¡Te lo contamos todo!
Masaje perineal: guía completa para preparar tu periné para el parto
Si estás embarazada es probable que hayas oído hablar del masaje perineal, aun así, como es una técnica muy importante a realizar en este momento, con este artículo vamos a asegurarnos de que te conviertes en una experta en el tema.
Ciclo menstrual: conoce sus fases, síntomas y su importancia en la salud femenina
¿Sabes en qué día del ciclo menstrual te encuentras hoy? Conocer nuestro cuerpo es clave para identificar posibles desequilibrios y entender mejor cómo funcionan nuestros ciclos hormonales. En este artículo, exploraremos el ciclo menstrual de la mujer, sus fases, y cómo cada etapa afecta a nuestro cuerpo. En futuros artículos, abordaremos temas como el Síndrome Premenstrual (SPM) y las causas del dolor menstrual.
Cólicos del lactante: cómo identificarlos y aliviarlos
Los cólicos del lactante son una de las preocupaciones más comunes entre los padres. Identificar los síntomas y saber cómo aliviarlos puede ser clave para el bienestar de tu bebé. En este artículo, vamos a explorar las causas, cómo reconocerlos y qué herramientas pueden ayudar a prevenir y aliviar este problema. ¡Empezamos!
Diástasis abdominal en el postparto: todo lo que necesitas saber
La diástasis abdominal en el postparto es una condición común que afecta a muchas mujeres tras el embarazo. Cada recuperación es única, por lo que es fundamental conocer los factores clave y acudir a un profesional especializado, como un fisioterapeuta en uroginecología, que te guiará en el proceso de recuperación.
Náuseas y vómitos durante el embarazo: guía completa para manejar los síntomas
Las náuseas y vómitos en el embarazo son síntomas comunes que afectan a entre el 70 y 80% de las mujeres embarazadas. A pesar de que la causa exacta no se conoce completamente, se cree que factores como los cambios hormonales y emocionales juegan un papel fundamental.
Menopausia: Cómo afecta a tu cuerpo y cómo puedes afrontarla de manera saludable
La menopausia es un proceso fisiológico natural, que muchas mujeres afrontan con temor debido al desconocimiento y la falta de información adecuada. Por eso, en este artículo queremos acercarte al conocimiento de los cambios que tienen lugar en tu cuerpo en este momento.
Aumento del pecho durante el embarazo: causas y consejos
El embarazo trae consigo una serie de cambios físicos y hormonales en el cuerpo de la mujer. Uno de los primeros y más notables cambios es el aumento del pecho y la tensión que se siente en las mamas. En este artículo abordaremos las causas de estos cambios, los síntomas que puedes esperar y algunos consejos útiles para manejar la sensibilidad y el aumento del tamaño de las mamas durante el embarazo.