Descubre los abdominales hipopresivos: el secreto para un abdomen fuerte y saludable
La gimnasia abdominal hipopresiva (GAH) no es solo una moda; es una forma efectiva de entrenar los músculos más profundos de tu cuerpo mientras mejoras la postura y controlas la respiración. Aunque nació como un método para ayudar a las mujeres tras el parto, hoy sabemos que sus beneficios van mucho más allá. ¿Quieres saber por qué tantas personas los practican? ¡Te lo contamos todo!
Diástasis abdominal en el postparto: todo lo que necesitas saber
La diástasis abdominal en el postparto es una condición común que afecta a muchas mujeres tras el embarazo. Cada recuperación es única, por lo que es fundamental conocer los factores clave y acudir a un profesional especializado, como un fisioterapeuta en uroginecología, que te guiará en el proceso de recuperación.
Valoración postparto: el primer paso en tu recuperación
La valoración postparto se realiza después de la cuarentena en el caso de un parto vaginal, o tras 8 semanas si hemos tenido una cesárea. En esta sesión una fisioterapeuta especialista en suelo pélvico evaluará tu postura, musculatura abdominal y suelo pélvico.